17 Январь 2018 · Автор: Михаил Назаров

Как вылечить позвоночник без операции?

Кто будет возражать против такого утверждения: «Чтобы путешествовать с удовольствием, надо быть здоровым!». Я думаю, что никто не будет возражать, и все согласятся со мной. Наш сайт «Путешествия с удовольствием» делает небольшое отступление от своей основной тематики и публикует статью, которую можно условно отнести в рубрику «путешествие за здоровьем!»

Дело в том, что в последние годы многие мои знакомые и друзья обращаются ко мне с вопросом, как избавиться от боли в ноге, в спине и т.д., если такие боли связаны с проблемами в позвоночнике. Сразу оговорюсь, что я не врач, но с такой проблемой я столкнулся лично более 10 лет тому назад. У меня были сильные боли в ноге из-за того, что при ходьбе, когда из-за силы тяжести нагрузка на позвоночник максимальная, позвоночные диски сдавливали нерв, вызывая сильную боль в ноге. Рентгеновские снимки показали, что это, действительно, так. Я тогда работал в Корее, и пять врачей, к которым я обратился, однозначно сказали, что нужна операция. К счастью, нашелся еще один Врач (я специально из-за уважения к нему пишу это слово с большой буквы!) и он популярно объяснил мне, что в операции нет никакой необходимости, а вся проблема в том, что с возрастом и в основном из-за сидячего образа жизни за компьютером, ослабевают мышцы спины, которые перестают удерживать позвоночник в нормальном состоянии, и именно эти мышцы надо восстанавливать и укреплять в первую очередь. Он прописал мне комплекс упражнений, которые надо делать регулярно, желательно ежедневно утром и вечером, и больше плавать.

Я проверил это на себе, рекомендовал многим знакомым, и всем помогло. Тем более, что это просто, не надо посещать тренажерный зал или фитнесс клуб, это не требует никаких финансовых затрат, и при этом реально помогает избавиться от боли раз и навсегда. Ниже я показываю в коротком видеоролике эти упражнения, которые надо включить обязательно в утреннюю гимнастику, но не ограничиваться только ими. У всех своя гимнастика, а эти упражнения рассматривать, как дополнение и составную часть вашей зарядки.

Если вы читаете эту заметку, у вас, по-видимому, возникли аналогичные проблемы со здоровьем, и я очень надеюсь, что эти простые упражнения вам помогут. Также уверен, что эти упражнения, как профилактика от грыжи и от подобных заболеваний, связанных с позвоночником, будут полезны всем!