Путешествие с удовольствием в SportPark. Бассейны Кнейпа

Все, кто посещает кишинёвский SportPark на Рышкановке по адресу ул. Н.Димо 32, знают, что в спортпарке есть недавно открытая очень красивая Спа-зона, а в ней есть 4 маленьких разноцветных бассейна.

На фотографии эти бассейны видны в правой верхней части, а на нижнем фото они показаны крупным планом.

Однако, мало, кто знает, что эти разноцветные бассейны называются Дорожкой Кнейпа, а ещё меньше знают, почему они так зовутся, и кто такой был Кнейп.

Дорожка Кнейпа – это уникальное устройство для оздоровления, основанное на методах закаливания, которые были разработаны известным немецким врачом Себастьяном Кнейпом.

Эта методика направлена на улучшение кровообращения, укрепление иммунной системы и общую оздоровляющую терапию. 

Современная Дорожка Кнейпа представляет собой аквадорожку для массажа рефлекторных зон на ступнях и оказывает лечебное воздействие на человека. Камни разной формы и размеров смонтированы на платах. При ходьбе осуществляется стимуляция рефлекторных зон стопы. Может использоваться для сухого массажа, а также для хождения в холодной и горячей воде, что дополнительно стимулирует ступни ног.

Дорожка Кнейпа – это система, состоящая из чередующихся участков воды разной температуры. Обычно она включает в себя два бассейна: один с холодной водой, другой – с теплой. Пользователь ходит по дорожке, меняя температуры ног. Это простое, но эффективное средство для активизации кровообращения и повышения общего тонуса организма.

Как правильно пользоваться дорожкой Кнейпа? Чтобы достичь максимальной пользы от дорожки Кнейпа, следуйте этим простым шагам:

• Начало: Встаньте на теплую сторону дорожки (температура воды не должна превышать 38 C) и пройдитесь по ней на протяжении 1-2 минут.
• Переход: Перейдите на холодную сторону (с температурой 10-15 C) и проведите там около 30-60 секунд.
• Чередование: Повторяйте процесс 4-5 раз, не забывая следить за своими ощущениями. Общее время процедуры обычно составляет 15-20 минут.

В принципе, чтобы воспользоваться дорожкой Кнейпа, этой информации вполне достаточно, а кому интересно, может продолжить чтение.

Лечение и профилактика по Себастьяну Кнейпу

Сейчас, когда мы говорим, как важен баланс между работой и домом, когда мы покупаем травяной чай, записываемся в фитнес-зал, отказываемся от гамбургеров и шоколадок и принимаем контрастный душ по утрам, мы даже не задумываемся, что, по факту, мы живем, как учил нас Себастьян Кнейп. Сейчас эти принципы нам кажутся естественной частью здорового образа жизни. В 2015 году методика гидротерапии Себастьяна Кнейпа была включена в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО.

Себастьян Кнейп (1821-1897)

Себастьян Кнейп — немецкий католический священник, прославившийся своей методикой водолечения.

Родился в бедной семье и был болезненным ребёнком. С детства он работал в поле и за ткацким станком. Параллельно с работой Кнейп посещал деревенскую школу, также с ним занимались отец и капеллан Матиас Меркле. Благодаря хорошему образованию, в 23 года Кнейп поступил в протестантскую гимназию Диллинген.

В 1848 году заболел туберкулёзом, что заставило его прибегнуть к водолечению, которое он затем стал использовать и для лечения других заболевших. Не имея медицинского образования, Кнейп разработал ступенчатую систему лечения водой разных температур. Он исследовал влияние температуры на распределение крови в организме человека, разработал ванны с лечебными травами, экспериментировал с настоями целебных трав и диетами.

Более 50 лет Себастьян Кнейп был духовником общины, священником и целителем в баварском Верисхофене. Он был убежден, что «природа щедро снабжает нас всем необходимым для поддержания здоровья», и исключительно на основе своего личного опыта создал 120 методов профилактики и лечения различных заболеваний натуральными средствами, с помощью закаливания водой, физических упражнений, диеты, целебных трав и комплекса для восстановления внутреннего равновесия. Нынче его учение, проверенное временем, стало составной частью современной официальной медицины.

Главный труд Кнейпа — «Моё водолечение». В книге описывается простейший метод, исполнение которого не требует ни много времени, ни денег, ни специальных приспособлений.

Книга Кнейпа «Мое водное лечение» была опубликована в 1886 году со многими последующими изданиями и переведена на многие языки.

Так на чем же основана система Кнейпа? В ее основе – пять компонентов. Первый – гидротерапия. Кнейп долго изучал, как влияет на кровообращение холодная и горячая вода, а также разные водные раздражители. Второй – лечебные травы. Священник исследовал более сорока видов растений на предмет их эффективности. Третий – активность, особенно на свежем воздухе. Четвертый – сбалансированное питание, умеренное употребление жиров. И, наконец, пятый принцип – гармония и отсутствие стресса.

Гидротерапия
Вода для здорового человека – прекрасное средство и для поддержания формы, и для пополнения энергии, а во время болезни — она главное исцеляющее средство, наиболее натуральное, простое и, в случае правильного использования, наиболее сохраняющее. «Вода – мой лучший друг. — говорил Кнейп. — И останется им, пока я живу». Он рекомендует использовать воду, как средство для стимуляции организма сменой температур, т.к. контрастное воздействие хорошо влияет на кровеносные сосуды, обмен веществ и мышцы. В результате специальных обливаний наступает общее оздоровление организма.

Движение (лечебная гимнастика)

«Физические упражнения повышают радость жизни и помогают человеку укрепить тело». Регулярные физические упражнения, особенно на открытом воздухе и без соревновательного стресса, формируют у человека ровное хорошее настроение и уверенность в себе. Гимнастика должна быть основана на чередовании напряжения и расслабления. Напряжение вызывает мобилизацию сил организма, тренирует сердечную мышцу и органы кровообращения, а также нормализует обмен веществ. При этом повышается физическая выносливость человека, понижается содержание холестерина в его крови и вес тела. Кроме того, активизируются психические силы и укрепляется иммунная система.

Диета
Сбалансированная диета должна отвечать потребности организма в калориях и содержать достаточное количество питательных веществ в правильной пропорции.

Фитотерапия
Лечение с помощью трав отличается мягким действием и не вызывает побочных эффектов. Экстракты и различные части растений можно использовать в фармацевтике, в продуктах питания, в чаях и настоях, в качестве банных средств, в мазях и натирках.

Эмоциональное состояние

Дух и Тело составляют единое целое и мы должны заботиться не только о здоровье тела, но и о душевном спокойствии. Отрегулированный ритм жизни, достаточный сон, позитивное мышление, расслабляющие упражнения, созерцательность и хорошая музыка могут помочь восстановить внутреннее равновесие. Люди, проходящие курс терапии по Кнейпу, придерживаются лёгкой диеты. Это сбалансированный и здоровый рацион, состоящий только из вегетарианских продуктов, включающий также растительные добавки и различные чаи.

Обливания
Обливания — простейшее средство, но, оказывается, действие их очень эффективно – особенно по принципу доктора Кнейпа, когда через обмывание отдельных участков тела струей почти без давления вода воздействует на рецепторы кожи.

«В воде заключены большие целительные силы, общеизвестно, что действуют они невероятно сильно, но тогда, когда человек не хочет, все бесполезно, против его глупости бессильны и боги, и струи любой, даже живой воды» – говорил Кнейп.

Температура воды при холодном обливании должна быть от 10 до 15 градусов, при теплом от 36 до 38 градусов, при горячем — 40 градусов. Продолжительность холодного обливания не должна быть дольше 30 секунд, лишь при тренированности последователя учения Кнейпа допускается продление. Как бы то ни было, как только появляется сильное, даже режущее ощущение холода, обливание надо прекратить.
После обливания вытирать и высушивать кожу не надо, наоборот, надо распространить оставшуюся влагу по всей поверхности кожи руками. Потом надо быстро одеться, и разогреться движением, лучше всего быстрой ходьбой.

Обливание коленей

Начать надо с пальцев правой ноги, и, не останавливаясь, вести струю воды с внешней стороны ноги — к пятке, оттуда по икре к подколенной впадине. Там подержать около 5 секунд, при этом посмотреть, чтобы сливающаяся вода покрывала пятку. Потом ведем струю опять по икре обратно вниз, с внутренней стороны ноги, к пятке. Тоже самое надо сделать на левой ноге. В завершение надо поочереди коротко облить подошвы обеих ног.

Действие: тонизирует и укрепляет вены, улучшает сон, снимает боли в ногах, улучшает кровообращение, понижает давление, укрепляет органы таза и носоглотки. Рекомендуется при расширении вен, нарушении сна, головных болях и высоком давлении.

Обливание бедер

Надо начинать, как и при обливании коленей, с правой ноги, от подколенной впадины вести струю к пятке, затем медленно по внешней стороне ноги сзади наверх до ягодичной мышцы и подержать там струю 5 секунд. Далее для удобства надо развернуть шланг и подержать струю у ягодичной мышцы еще 5 секунд. После чего уже по внутренней части ноги опускаем струю вниз до пятки. Таким же образом надо сделать обливание на левой ноге. И в завершение надо поочереди коротко облить подошвы обеих ног.

Действие: сильнее, чем обливание коленей; тонизирует кровообращение; снимает боли; укрепляет вены; понижает давление и делает его стабильным.

Рекомендуется при расширении вен, геморрое, ослаблении соединительных тканей (например, в коленях), воспалении рыхлой клетчатки (целлюлит), при проблемах с артериальным давлением

Холодная ванна для рук

Сначала правую, затем левую руку с кистями погрузить до плеча в одно глубокое корыто или бочку с холодной водой. Руками после погружения, длящегося от 6 до 30 секунд, помахать крест-накрест. Вытирать их не надо, а только постараться согреть.

Действие: освежает, улучшает и регулирует кровяное давление. Рекомендуется при физической и нервной утомляемости, головных болях, после прогулки.

Наследие Себастьяна Кнейпа

Кнейп написал и оставил потомкам ещё несколько книг: «Как надо жить», «Моя воля» и «Забота о детях в болезни и здравии».

Сегодня в мире насчитывается 600 организаций, входящих в состав Kneipp, и около 1000 членов Международного общества врачей Кнейпа. После его смерти его лечение стало частью традиционной медицины в Германии.

Эрцгерцог Йозеф посвятил Кнейпу свой медицинский атлас. 

Портрет Кнейпа был изображен на марках разных стран. 

Его рецепт цельнозернового хлеба под названием Kneippbrød — самый распространенный хлеб, который едят в Норвегии.

В честь 200-летия со дня рождения Себастьяна Клейпа в его честь была выпущена в Германии монета достоинством в 20 Евро с портретом Клейпа.

В разных городах и странах ему установлены многочисленные памятники

Памятник Себастьяну Кнейпу в Вене

Теперь, занимаясь в Спортпарке на дорожке Кнейпа, мы будем помнить об этом замечательном человеке, который подарил миру водолечение!

Автор Михаил Назаров